之前我们有说到对于如何洗头才正确产生的一些困扰，其实会有这些困扰根本原因是：我们害怕掉发、脱发，然而现在不止是上班族，或者年龄较大的人群。调查发现，居然有近五成的大学生面临脱发困扰，并且超7成处于轻微脱发状态，超6成曾采取措施缓解脱发，看来脱发是一个大部分人都在面临着的问题。那如何防发？哪些方法能够真的做到防发呢？跟着蕾琳一起来了解一下吧！

科学的饮食

01、多补充蛋白质

像各种瘦肉、各种蛋、各种海鲜鱼贝、大豆和豆制品、奶制品都是非常好的蛋白质来源，吃起来哦！

每天至少2个手掌心大小的肉蛋鱼，1个手掌心大小的豆制品

02、多补充维生素矿物质

像各种杂粮杂豆、蔬菜、水果、坚果都是非常好的维生素矿物质来源，每天主食粗细结合、吃500g的蔬菜、300g的水果、10g的坚果。

03、良好的作息

熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜。其实这是非常不好的行为，晚上22：00-23：00是我们身体自主修复时间，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快，太晚睡觉会严重影响身体健康。

04、正确使用洗发水，正确洗发

洗发水对头发的影响很大，用对洗发水能清洁头发油脂，清理头皮污垢还能解决头发瘙痒等问题，如果选不对适用的洗发水会造成一系列的反效果，所以选对一款好的洗发水是多么重要。选对洗发露后还要用正确的洗发方式进行洗发，保持头发的健康。

洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。

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深层养护、净化毛囊、强健发根

靓采源密养发套以中草植物精华为本，特选当归、何首乌、白芷等多种养发植物精华。产品独特的小分子基因肽，易渗透、易吸收含多种蛋白酶，能溶解油脂。不仅能够毛囊深处的垃圾毒素，还具有提供毛发生长所需营养成分作用。